「ストレッチってやったほうがいいって聞くけど、どうなの？」 こんな疑問をお持ちの方、私なりの考えをまとめてましたのでぜひ、お読みください。 ストレッチには、ざっくり言うと以下のような効果があります。 ・筋肉の緊張をほぐす ・血行を良くする ・関節の動きをなめらかにする ・リラックス効果がある つまり、ストレッチは体を柔らかくするだけではなく、日々の疲れを取ったり、動きやすい体を保ったりするための“メンテナンス”のようなものです。 あなたが求めている変化は、ストレッチで叶うかも？ でも、ここでちょっと考えてみてください。 「あなたが体に期待している変化」は、どんなものでしょうか？ ・肩こりや腰痛をなんとかしたい ・疲れにくい体になりたい ・姿勢を良くしたい ・体を柔らかくしたい ・なんとなく、もっと元気に動けるようになりたい こうした悩みや希望、実は多くがストレッチの効果の中に含まれているんです。 もちろん、ストレッチだけですべてが解決するわけではありませんが、「何か変えたい」と思っているなら、その第一歩としてストレッチはとても有効です。 続けるこ