トレーニングカテゴリー⑧LSDトレーニングとは？

更新日：5 日前

「LSDトレーニング」という言葉を聞いたことがありますか？LSDとは「Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）」の略で、その名の通り“ゆっくり長く”走るトレーニング方法です。

このトレーニングの目的は、有酸素運動を中心に行うことで、心肺機能が高まり、脂肪をエネルギーに変える力がつきます。さらに、筋肉に酸素を届ける毛細血管が発達し、疲れにくい体づくりにも効果的です。

ペースは会話を楽しむことができるぐらいのペースで走ります。走力アップだけでなく、ダイエットや健康維持にもぴったりです。リラックスした気持ちで取り入れてみましょう。

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

アスレティックルームボディケア

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