脳の活性化！老化防止コーディネーショントレーニング

更新日：4 日前

コーディネーショントレーニングは、「考えながら体を動かす」ことで脳に刺激を与える運動です。

手足をバラバラに動かしたり、リズムに合わせてステップを踏んだりする動きは、大脳や小脳を活発に働かせ、脳全体のネットワークを刺激します。そのため、日常生活で必要な注意力や判断力、段取りを組む力などの認知機能を高める効果が期待されています。

また、こうした運動は高齢者の脳の老化予防にも役立つとされています。ウォーキングのような単調な運動に比べ、「少し考える」刺激が加わることで、脳への負荷が適度に増え、認知機能の維持に良い影響を与えます。

特別な道具は必要なく、ボールを使ったキャッチや簡単なステップワーク、左右で違う動きをするエクササイズなど、身近な動きで始められるのも魅力です。

楽しみながら脳を活性化できるコーディネーショントレーニングをおこない、体を健康にしていきましょう。

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

アスレティックルームボディケア

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