冷湿布に「冷やす効果」はない！？

冷湿布＝冷却ではない？

打撲や筋肉痛、捻挫などのときに使うことが多い「冷感湿布」。

スースーとした清涼感があり、「冷やしてくれるから効いてる感じがする」と思っていませんか？

実は、冷湿布には「実際に冷やす効果」はほとんどないんです。

今回は、冷湿布の特徴や正しい使い方、冷却との違いについて分かりやすくまとめました！

冷湿布ってどんなもの？

冷湿布は、その名の通り「冷たく感じる」湿布です。

主にメントールやカンフルといった成分が含まれていて、皮膚に貼るとひんやりスースーした感覚を与えてくれます。

これは、体の“冷感センサー”を刺激することで、脳が「冷たい」と錯覚している状態。

つまり「冷たく感じるだけ」で、実際に皮膚の温度や炎症を直接冷やしているわけではありません。

どういうときに使うの？

冷湿布は、以下のような急性の痛みや炎症に使うと効果的です。

スポーツ後の筋肉痛

軽い打撲や捻挫

夏場の熱っぽいだるさ、など。

冷たく感じることで、痛みを和らげたり、気持ちよく感じたりする効果があります。

本当に冷やしたいときはどうする？

たとえば、捻挫や打撲で熱感・腫れが強いときには、湿布ではなく「氷」で冷やしてください。

これを「アイシング」といい、患部をしっかり冷やすことで血流を抑え、腫れや炎症を抑える効果があります。

冷湿布だけでは体温は下がらないため、物理的な冷却が必要なのです。

湿布はあくまで「補助的なケア」。

状況に合わせて、正しく使い分けることが大切です！

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

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