“体が硬い＝悪”ではない。ストレッチの必要性

「体が硬いんだけど、ストレッチって意味あるのかな？」

こう感じている人も多いと思います。

SNSで柔らかい人を見ると「自分には無理だな」と思ってしまうし、そもそも「やる意味あるの？」って疑問にもなりますよね。

そこでまず考えたいのは、「体が硬い＝悪いこと」ではないということです。

私たちの体の柔らかさには個人差がありますし、「自分は硬い」と感じていても、日常生活に支障がないなら、無理に柔らかくする必要はありません。

たとえば、

歩く・座る・立つ動作で困っていない

特に体の不調もない

こんな状態なら、ストレッチを絶対にしなきゃいけないわけではないんです。

でも反対に、

朝起きると腰がだるい

長く座っていると肩がつらい

年々、体が重く感じる

こんなふうに「なんとなく不調」がある場合は、ストレッチが役に立つ可能性があるかもしれません。

柔軟性を高めることが「ゴール」ではなく、「体が楽になる」「動きやすくなる」ことが目的。

体が硬い人でも、ストレッチを少し続けることで、動きやすさや疲れにくさを感じることがあります。

たとえば、1日5分の簡単なストレッチでも、

血流が良くなる

呼吸が深くなる

リラックスできて寝つきが良くなる

こんな効果が期待できます。

もちろん、「絶対やるべき！」とは言いません。

でも、少しでも「今より体を楽にしたいな」と思うなら、ストレッチは“やってみる価値のある選択肢”だと思います。

「体が硬いのにストレッチなんて意味あるの？」

そんなふうに思ったら、ぜひ一度、深呼吸しながら肩を回してみてください。

それだけでも、肩こりも少しスッキリするかもしれません。

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

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