ストレッチだけで腰痛は治るの？

腰痛に悩む人はとても多く、ストレッチが効果的とよく聞きます。でも「ストレッチだけで腰痛は本当に治るの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、ストレッチ“だけ”で腰痛が完全に治ることは少ないです。確かに、筋肉の緊張をほぐしたり、血流を改善することで一時的に楽になることはあります。しかし、腰痛の原因は人によってさまざまで、筋肉の硬さ以外にも、姿勢のクセ、運動不足、体の使い方、ヘルニア、ストレスなどが関係していることも多いのです。

つまり、ストレッチは腰痛対策の「ひとつの手段」であり、根本的な改善には、正しい姿勢の習慣化や、軽い運動、場合によっては医療機関での診断も必要です。

腰痛を本当に改善したいなら、「ストレッチ＋生活習慣の見直し」が大切。まずは無理のない範囲で、毎日続けられるストレッチから始めてみましょう。

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