ストレッチって本当に必要？

「ストレッチってやったほうがいいって聞くけど、どうなの？」

こんな疑問をお持ちの方、私なりの考えをまとめてましたのでぜひ、お読みください。

ストレッチには、ざっくり言うと以下のような効果があります。

つまり、ストレッチは体を柔らかくするだけではなく、日々の疲れを取ったり、動きやすい体を保ったりするための“メンテナンス”のようなものです。

あなたが求めている変化は、ストレッチで叶うかも？

でも、ここでちょっと考えてみてください。

「あなたが体に期待している変化」は、どんなものでしょうか？

こうした悩みや希望、実は多くがストレッチの効果の中に含まれているんです。

もちろん、ストレッチだけですべてが解決するわけではありませんが、「何か変えたい」と思っているなら、その第一歩としてストレッチはとても有効です。

「でも、毎日やるのは無理…」と思った方、ご安心ください。

ストレッチは毎日じゃなくてもいいんです。大切なのは、「定期的に続けること」。

たとえば2日に1回、5〜10分だけでも、体は少しずつ変わっていきます。

1週間に数回のストレッチでも、1ヶ月後には「前より動きやすくなった」「肩が軽くなった」と感じることが増えるはずです。

大事なのは、完璧を目指すことではなく、「やめずに続けること」、継続です！

テレビを見ながら、お風呂のあと、寝る前など、生活のすき間にストレッチを取り入れてみましょう。

ストレッチは派手な変化をすぐに感じるものではありません。

でも、コツコツ続けることで、体の調子が整い、日々が少しずつラクになっていきます。

もし今、体の不調や変化にモヤモヤしているなら、まずは2日に1回のストレッチから始めてみましょう！