シンスプリントの原因は足元？それとも体の使い方？

更新日：2月9日

運動時にすねの内側が痛む「シンスプリント」。よくある原因として、オーバーユース（使いすぎ）が挙げられますが、実は身体の使い方のクセも大きく関係しています。

その中でも今回は、「上行性」と「下行性」という2つの視点でお話ししていきます。

上行性は、足元からの影響。偏平足や足首の硬さ、靴が合っていないことなどが原因で、すねに負担がかかるタイプです。

一方、下行性は、股関節やお尻（特に殿筋）の筋力不足が原因。体幹が安定せず、膝が内側に入るなど動作が乱れ、結果的にすねへ負担が集中します。

どちらのタイプも、痛みのある部位だけをケアしても再発のリスクが高いです。自分の身体の使い方を見直すことが、改善への第一歩です！

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

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