【トレーニングの原則】①特異性の原則ってなに？

更新日：2月20日

「特異性の原則」とは、トレーニングをする上でとても大切な考え方です。簡単に言うと、「鍛えたようにしか体は成長しない」ということ。たとえば、マラソンが速くなりたいなら、長い距離を走る練習が必要ですし、筋肉を大きくしたいなら、それに合った筋トレが必要です。

つまり、目的に合ったトレーニングをしないと、思うような成果は出にくいんです。たとえば、サッカーがうまくなりたいのに、サッカーとは関係ない筋トレばかりしていても、プレーの向上にはつながりにくいというわけです。

自分が「何のためにトレーニングしているのか」を明確にし、その目的に合ったメニューを選ぶことがとても重要です。運動始めたての方も、ぜひこの「特異性の原則」を意識してみてくださいね！

※肩こり腰痛などの日常からの体の不調、スポーツで怪我予防や動けるように体を軽くしたい方はぜひお越しください！

千葉県柏市柏駅から徒歩4分

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