足の指、ちゃんと動かせていますか？

普段あまり意識しない「足の指」ですが、実は健康や歩行の安定にとても重要な役割を果たしています。足の指がしっかり動くことで、バランスが取りやすくなり、転倒の予防や姿勢改善、怪我の予防もつながります。

そんな足指の機能を簡単にチェック・トレーニングできる方法が「足指じゃんけん」です。足の指でグー（握る）、チョキ（親指だけ上げる）、パー（指を広げる）をするだけ。テレビを見ながらや寝る前の習慣にするのもおすすめです。

足指を動かすことで、血行が良くなり、冷えやむくみの改善にも効果的。スポーツのパフォーマンスにも繋がってくる要素の一つです。

まずは足元から、自分の体を見直してみませんか？

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